演講人：

鄒光宇

講座時間：

2010-09-27 14:40

講座地點：

百旺信分館

演講者介紹： 深圳市晴天心理咨詢中心首席專家、武漢理工大學(xué)教授、高級心理咨詢師；深圳市心理咨詢行業(yè)協(xié)會會長；中國音樂治療學(xué)會理事。 早年有大學(xué)多年教學(xué)經(jīng)驗，從事管理學(xué)、管理心理學(xué)、投資決策與財務(wù)管理教學(xué)，與人合作編著《金融心理學(xué)》《管理行為學(xué)》等，后從事企業(yè)管理實務(wù)，擔(dān)任海外、國營及合資企業(yè)高級管理人員多年，在多個領(lǐng)域都取得了相當(dāng)?shù)陌l(fā)展。擔(dān)任武漢理工大學(xué)等高校兼職教授、客座教授；人到中年，開始創(chuàng)辦晴天心理咨詢中心，服務(wù)人群。對社會問題也給與積極關(guān)注，并為《中老年保健》、《領(lǐng)先》、《健康世界》、晚報、商報等媒體專欄寫作專業(yè)稿件。

講座提綱： 壓力無處不在，壓力與動力并存，壓力和動力在于認(rèn)知方式；心理有健康或者困擾……你會不會經(jīng)常心胸“犯堵” ？ 會不會說完話又覺得言不由衷，不被理解；會不會由于覺得缺乏影響力而沒有人聽你的話，會不會明明有能力做好但卻推辭給別人，而過后卻悔恨自己；間而感到恐懼，莫名的煩躁；人際關(guān)系中常有憤怒而無從改善…….有時候這一切的一切，讓我們那么熟悉又那么的難以擺脫。
面對職場壓力、情緒困擾，不需要掙扎。人人都有巨大的潛能，學(xué)習(xí)應(yīng)對職場壓力與情緒管理策略，有助于你成為一個擁有自信的人，工作生活自如的人，一個被尊重的人，一個快樂的人。

一、壓力解讀— 案例分析
二、認(rèn)識壓力— 科普知識
三、直面壓力— 職場壓力
四、對抗壓力— 認(rèn)知模式
五、減壓訓(xùn)練— 多種方式